高飛遠‧酒

西藏之美相信不用多講都會略有所聞, 但基本上都會有不同的疑惑而沒有親身體驗, 例如

1. 高山反應

早前都有介紹香格里拉時都有提過 (可參考這裏), 高反身體為適應高原低氧環境的正常反應, 反應的強弱因人而異, 主要都是頭痛, 反胃什至嘔吐, 失眠, 一般靜靜的休息一到兩天身體逐漸適應低氧後便會消失. 拉薩海拔3500多米, 如果是乘飛機直達的話, 有高反是必然的. 所以到埗後要盡量放慢腳步, 少吃多餐, 減低身體對氧氣的需求; 如非必要最好不要洗澡 (熱水會使血管擴張, 減慢了氧氣循環). 翌日千萬不要安排活動, 待在酒店休息到身體沒有太大的不適才出外逛逛便是了.

坊間有說, 紅景天能抵抗高反其實是沒科學根據的, 反而特效藥高原安能有效舒緩高反, 按指服食便可, 淘寶或拉薩巿均能買到.

如真的覺得非常不適便到醫院打個點滴吧, 吸氧只能治標而不能治本, 成效不大.

2. 路線

西藏挺大的, 除非有超過兩周的時間, 否則只能分開數次遊玩了; 遊玩路線可分成進藏線及藏內線兩個方向; 進藏線就是由西藏周邊的三個省份進藏, 分別是四川(川藏線, 由成都出發經新都橋, 亞丁, 理塘

進藏), 雲南(滇藏線, 由麗江出發經香格里拉, 德欽, 明永進藏), 青海(青藏線, 由西寧出發經青海湖, 格爾木, 羊八井進藏), 新疆(由葉城出發經獅泉河阿里進藏), 一般都需要八至十天時間. 最快最舒適當然是青藏線, 三到五天便夠了, 其次川藏滇藏二線都不錯(其實之前的香格里拉篇便介紹過一大半的路程), 最不好走的是新藏線, 因為路程一開始便是四五千米的高山, 而且沿途都相當荒蕪, 不似其他幾條線可慢慢上山, 適應高原.

至於藏內線, 可分林芝, 阿里, 納木措三大路線; 我這次的旅程便走了阿林芝及納木錯, 阿里部份時間不夠, 留待下次再拜訪吧. 九天的行程安排如下

DAY 1 : 香港 -> 拉薩

DAY 2 : 休息

DAY 3 : 拉薩 -> 直白村@林芝雅魯藏布大峪谷

DAY 4 : 林芝

DAY 5 : 林芝 -> 拉薩

DAY 6 : 拉薩 -> 羊卓雍措 -> 日喀則

DAY 7 : 日喀則 -> 納木措

DAY 8 : 納木措 -> 拉薩

DAY 9 : 拉薩 -> 香港

這條路線包括了藏族三大聖湖之二的羊卓雍措及納木措, 亦能到訪有西藏江南之稱的林芝, 時間不太充足的情況下算是不錯的選擇.

羊卓雍措, 羊湖

納木措